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Qué dice la evidencia
Grandes revisiones suelen encontrar poca o ninguna reducción relevante de eventos o mortalidad al aumentar omega-3 de cadena larga mediante suplementos comunes en prevención amplia, aunque las estimaciones varían. Algunas formulaciones de receta, a dosis concretas y en grupos de alto riesgo, tienen ensayos distintos y no se extrapolan al aceite minorista.
Fuentes de esta sección: [1]
02
Cómo usar el hallazgo
Para prevención general, habla primero del patrón alimentario y tratamientos probados de factores de riesgo. Si se recomienda un producto de receta por triglicéridos u otra indicación, confirma formulación, dosis, resultado esperado y seguimiento. Una etiqueta que diga aceite de pescado u omega-3 no identifica una intervención equivalente.
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Límites y preguntas abiertas
Los productos varían en EPA, DHA, oxidación, contaminantes y dosis real. Son frecuentes efectos digestivos; dosis altas pueden afectar sangrado y algunos ensayos muestran más fibrilación auricular. Alergia, anticoagulantes, cirugía, embarazo, sostenibilidad y calidad importan. La asociación con comer pescado no prueba que cápsulas aisladas repliquen el beneficio.
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Fuentes
- Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular diseaseCochrane Database of Systematic Reviews · 2020DOI 10.1002/14651858.CD003177.pub5